El último lunes de mayo se conmemora el día de los caídos en Estados Unidos a través del entrenamiento de “WOD MURPH”, aunque algunos le conocen como “Body Armor” o “Armadura corporal con el fin se rinde homenaje a la teniente de la marina Michael Murphy, fallecido en 2005 Afganistán a la edad de 29 años
El militar fue galardonado con una medalla de honor después de su muerte. Además, se realizó la película belica de Lone Survivor que hace referencia El relato de un testigo de la operación Redwings y los héroes perdidos del Seal Team 10, un libro de memorias escrito por el exsoldado SEAL, Marcus Luttrell.
¿Qué es WOD MURPH y qué beneficio obtienen quienes lo realizan?
Este entrenamiento apareció por primera vez en la web de CrossFit el 18 de agosto de 2005 y era uno de los favoritos de Michael. Teniendo en cuenta que existen numeroso Hero WODS, llama la atención que sea siempre este el que se realiza en un día tan importante para los estadounidenses como es el día de los caídos. ¿Por qué? La respuesta reside en cómo falleció Michael Murphy. Este teniente arriesgó conscientemente su vida para pedir refuerzos y así ayudar a sus compañeros. Este acto le costó la vida, pero también le convirtió en un héroe y símbolo de orgullo para sus compatriotas. Es por eso que, en el día de los caídos, en Estados Unidos se puede ver a atletas, e incluso a famosos, realizar este WOD para homenajear y recaudar fondos a favor de los veteranos de guerra.
- WOD MURPH
1 mile Run – 1600 metros
100 Pull-Ups – dominadas
200 Push-Ups – flexiones
300 Air Squats – sentadillas al aire
1 mile Run – 1600 metros
Los beneficios de este entrenamiento son similares a los de otros WODS del crossfit, pero, al ser más intenso, también los notarás a mayor escala.
- Mejora la capacidad cardiovascular.
- Aumenta la resistencia muscular.
- Facilita la movilidad y la flexibilidad.
- Trabaja la superación y la fuerza mental.
- Aumenta la confianza en ti mismo al ver progresos.
Sin importar cuantas escaladas realices The Murph Challenge, este día es para honar a los soldados caídos y su vez es la recaudación de fondos anual oficial del LT. Fundación de becas en memoria de Michael P. Murphy, presentada por Forged. También es uno de los principales medios de financiación de la Fundación sobre una base anual. ¡SU apoyo es lo que impulsa nuestro éxito!
Desde 2014, Forged ha recaudado más de $2,000,000+ para el LT. Fundación de becas en memoria de Michael P. Murphy.
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